Iyengar Yoga ist eine besondere Form des Yoga, deren Geschichte und Besonderheiten wir in den letzten beiden Artikeln vorgestellt haben. In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Vorteile zeigen, die Iyengar Yoga für Praktizierende bietet und auch für Sie bieten kann. Dabei geht es nicht nur um die Vorteile, die Yoga im Allgemeinen hat, sondern auch speziell darum, wie die Praxis von Iyengar Yoga Ihr Leben positiv verändern kann. Auch wenn die Effekte nicht plötzlich während oder nach der ersten Übungsstunde einschlagen, werden Sie sie im Verlauf Ihrer Praxis beobachten können. Einige Effekte bemerken Sie schon nach den ersten Übungseinheiten, andere stellen sich nach längerer Übungspraxis ein.

1. Iyengar Yoga stärkt den Körper

Einer der häufigsten Gründe mit Iyengar Yoga anzufangen ist der Wunsch nach körperlicher Übung und der Verbesserung beispielsweise von Fehlhaltungen oder Müdigkeitsgefühlen. Dabei ist Yoga kein “Hochleistungssport” wie Sprinten oder Gewichtheben, der einzelne Muskeln fordert und ausbildet, sondern eine Praxis, die sich auf den gesamten Körper auswirkt. Das beginnt bei der Haltung des Oberkörpers: Sie werden schnell feststellen, dass Sie sich ihrer Körperhaltung insgesamt bewusster werden und lernen, nicht mit angewöhnten Verkrampfungen zu stehen.

Aber Iyengar Yoga trainiert auch andere Bereiche des Körpers. Weil so viel Acht auf die Position des Körpers, die Haltung und die Ausführung von Bewegungen gegeben wird, wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt. Diese Stärke zeigt sich nicht einfach darin, dass Sie Schraubgläser leichter aufdrehen können oder Wasserkisten tragen können, sondern ist spürbar in fast jeder Bewegung. Sie werden Ihren Körper besser für das nutzen können, was Sie vorhaben und sich vor allem darin wohler fühlen. Ähnlich wie jemand, der in einem Haus schon lange lebt, aber nie den Dachboden erforscht hat, können Sie neue Möglichkeiten entdecken. Mit einem Körper, der gut in Form ist und den Sie bewusst einzusetzen gelernt haben, lassen sich auch alltägliche Aufgaben besser bewältigen.

2. Iyengar Yoga vergrößert die Disziplin

Stärkt Körper, Geist und Seele: Iyengar Yoga

Stärkt Körper, Geist und Seele: Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist eine Form des Yogas, bei der wir sehr genau darauf achten, dass die Übungen nicht einfach irgendwie, sondern möglichst genau durchgeführt werden. Das heißt nicht, dass kein Raum für individuelle Bedürfnisse oder körperliche Ansprüche oder Schwierigkeiten bleibt. Im Gegenteil: Iyengar Yoga ist gerade auch mit dem Gedanken an diejenigen entwickelt worden, denen Yoga aufgrund von körperlichen Schwierigkeiten nicht so leicht fällt. Der Einsatz von Hilfsmitteln soll diese Schwierigkeiten überbrücken helfen.

Wichtig ist aber Disziplin! Wer die Übungen mit Präzision durchführt, wird auch eine wesentlich stärkere Veränderung bemerken: Er gewinnt an Disziplin. Diese Disziplin hat man natürlich nicht automatisch. Wenn man sich bemüht, Disziplin und Stärke des Geistes in die Praxis einfließen zu lassen, wird man auch bemerken, dass mit der Zeit die Fähigkeit der Selbstkontrolle wächst.

3. Iyengar Yoga verbessert die Perspektive

Ein wichtiger und spannender Effekt von den Übungen des Iyengar Yogas ist, dass nicht nur Körper und “Geist” gestärkt werden, sondern auch die Lebensperspektive positiver wird. Es geht nicht um eine religiöse oder spirituelle Lehre, die neue Regeln für Ihr Leben mitbringt, sondern die Folge der Stärkung durch die Übungen. Wer sich bewusst mit seinem Körper auseinandersetzt, wird in jeder Form von Bewegung mit der Zeit feststellen, dass das auch Auswirkungen auf Geist und Herz hat.

Einerseits nimmt man sich bei den Übungen überhaupt einmal Zeit, auf sich selbst zu achten – kein Wunder, dass auch andere Teile in Bewegung kommen. Andererseits ist es leichter, das Leben mit der Kraft und dem Vermögen anzugehen, das auf körperlicher Ebene aufgebaut wird. Dieses Zusammenwirken von physischen und psychischen Komponenten macht einen spürbaren Unterschied für das ganze Leben und den Alltag.

Wenn Sie interessiert sind herauszufinden, welche Veränderungen Iyengar Yoga auch für Sie persönlich bedeuten kann, rufen Sie doch an und vereinbaren Sie einen Probetermin unter 0170 814 0013.